হিটস্ট্রোক হল একটি গুরুতর, জীবন-হুমকিস্বরূপ । চিকিৎসাগত জরুরি অবস্থা যেখানে শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনকভাবে বেড়ে যায়, সাধারণত ৪০° সেলসিয়াস (১০৪° ফারেনহাইট) এর উপরে। এটি তখন ঘটে যখন শরীরের শীতলকরণ প্রক্রিয়া ব্যর্থ হয়, যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনকভাবে বৃদ্ধি পায়। যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে হিটস্ট্রোক গুরুতর অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি, মস্তিষ্কের ক্ষতি বা মৃত্যু ঘটাতে পারে।
শরীর গরম হলে কী কী লক্ষণ দেখা যায়?
উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:
- মাথা ঘোরা
- বমি বমি ভাব
- মূচ্র্ছা
- বিশৃঙ্খলা
- পেশী বাধা
- মাথাব্যাথা
- ভারী ঘাম
- গ্লানি
হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়
- ঢিলেঢালা, হালকা, হালকা রঙের পোশাক পরুন।
- ঠান্ডা তরল পান করুন এবং ডিহাইড্রেশন হওয়াপ্রতিরোধ করুন।
- অ্যালকোহল আপনাকে দ্রুত ডিহাইড্রেট করতে পারে, এটি এড়িয়ে চলুন।
- শসা, তরমুজ, ডালিম এবং কলা নিয়মিত খাবেন ।
- গরম পরিবেশে জোরালো কার্যকলাপে নিয়োজিত হবেন না।
- ঠান্ডা জলে ডুব দেওয়া। ঠান্ডা বা বরফ জলে স্নান শরীরের মূল তাপমাত্রা দ্রুত কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তি যত তাড়াতাড়ি ঠান্ডা জলে ডুব দেওয়া হবে, মৃত্যু এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতির ঝুঁকি তত কম হবে। বাষ্পীভবন শীতলকরণ কৌশল ব্যবহার করুন।
